こんにちは♪
みわS.O.T.整骨院
リラクゼーションサロンMIWAです❤️
12月に入って足先が冷えている方が一気にふえました😮
冷えは「体質」ではなく
毎日の食事の積み重ねでつくられます。
✔ 冷たい飲み物を常温に
✔ 白砂糖・小麦を摂りすぎない
※「糖」は体を冷やします！
✔ 根菜・発酵食品・温かい汁物を意識
※特に根菜は冬の根菜がおススメ🔥
体を温めることは
✔ 血流改善
✔ ホルモンバランスのサポート
✔ 疲れにくい体づくり にもつながります。
「何を食べるか」より
**「どう食べるか」**が温活の第一歩。
内側から整えて、
冷えにくい体を一緒に目指しましょう🌿